- Sep 22 Thu 2016 16:19
對抗有害膽固醇的超級食物
- Sep 07 Wed 2016 10:12
辦公室簡單伸展~~肩頸活動
- Aug 30 Tue 2016 12:56
辦公室伸展運動19式
很多人都覺得辦公室無法做運動，其實有很多的小運動一點都不難，長時間久了，肌肉都會僵硬，很容易酸痛，在這裡介紹各種在辦公室即可以做的簡單伸展動作，讓自己的肌肉可以放鬆。
伸展的重要性：
1.可消除疲勞，減少僵硬後的活動傷害。
2.輕緩的放鬆身體，讓僵硬的肌肉放鬆。
3.讓肌肉放鬆，關節不僵化，使身體柔軟度增加。
- Aug 19 Fri 2016 17:56
透過穴道讓自己好眠
讓自己健康的另一個不可忽略的就是睡眠，睡眠對於我們身體而言是很重要的！睡不好隔天自己精神也會不好。
然後睡不好有很多種原因，有些時侯壓力大到無法睡，有些時侯是自己太緊張無法睡，有些時侯是身體不舒服，當然種種的原因都很難避免，如何讓自己能夠一夜好眠，必須來認識一下我們透過穴道能立即改善自己，好讓自己放鬆入睡。
- Aug 10 Wed 2016 11:37
飲食5原則 讓心血管放輕鬆
心血管疾病患者，容易因為某些因素導致引起血管收縮、血壓上升，導致心肌梗塞及中風，呼籲應堅持飲食三少一多原則，盡量以豆製品取代肉類，且少吃高熱量的食物，在此介紹三少一高是什麼。
(一)少鹽
- Aug 02 Tue 2016 14:25
慢跑與快跑
小編現在正在做的是”快走”，既不是慢跑也不是快跑，但因為”跑”對小編來說有些門檻，也很想了解慢跑與快跑的差異，在慢跑還可以撐一下，但快跑就真的撐不久，而現在先會快走，再來增加慢跑，這樣感覺也不錯！所以也去爬文來了解到底慢跑跟快跑的差異在哪。
- Jul 26 Tue 2016 11:28
營養早餐~~雞肉沙拉
- Jul 15 Fri 2016 15:54
甘藍菜~~抗癌、改善胃潰瘍、改善血糖、血脂、維持骨骼密度
- Jul 07 Thu 2016 10:29
紫蘇~~保護肝臟、降血脂、降壓、預防血栓和癌變！
