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現代人真的好忙!!沒有足夠的元氣是不行的,不能一整天靠咖啡提神,在辦公室也可以運動來提神喔~
1.將雙手搭在肩上,雙手手肘靠攏,將手肘朝上移動,最後再向後轉。
2.手肘前後轉度各轉10圈。
3.坐在椅子上,踮起腳尖,身體縮起來。
4.收縮身體後再放鬆開來,在極疲倦的時候可以振奮精神。
5.手臂打直,手肘向內轉動,手心向外。
6.保持站立姿勢,雙手握拳往上伸展,高舉過頭。
7.配合下半身的踮腳動作,雙手仍舉高不要放下。
來源出處：http://ii093.pixnet.net/blog/post/391051904-%E5%8F%B2%E4%B8%8A%E6%9C%80%E5%BC%B7%E3%80%82%E8%BE%A6%E5%85%AC%E5%AE%A4%E6%8F%90%E7%A5%9E%E9%81%8B%E5%8B%95
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